Une porte vers la tranquillité
La vie peut parfois devenir assez stressante. Avec le travail, l'école, les tâches civiques et domestiques qui attirent les parents et les enfants, il peut être difficile de trouver un moment pour se détendre lorsque vous avez enfin la chance de franchir vos propres portes extérieures éclairées en aulne noueux .
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Vous ne pourrez peut-être rien faire face à votre emploi du temps chargé, mais vous pouvez faire certaines choses pour créer une expérience spa juste derrière votre porte d'entrée. Voici quelques conseils pour transformer votre porte en porte vers la tranquillité.
1. Évacuez le stress
Lorsque le temps est une priorité, nous avons tendance à renoncer aux petits plaisirs. Les douches remplacent les bains et nous nous dépêchons de suivre notre routine d'hygiène personnelle pour continuer notre journée. Mais il y a un avantage à ralentir, à faire couler un bain chaud et à prendre le temps de se tremper dans de l’eau légèrement parfumée. L'eau chaude peut aider à apaiser les muscles fatigués et tendus, ce qui peut réduire la douleur et les blessures potentielles liées au stress. Le temps que vous prenez pour vous détendre peut également être une excellente occasion de réfléchir à votre journée, ou simplement de flotter et de vous détendre au son d'une douce musique.
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2. Remplissez tous vos sens
Les retraites spa s'efforcent généralement de faire appel à nos cinq sens : le toucher, le goût, l'odorat, l'ouïe et la vue. Pour offrir ce type de relaxation physique, essayez ces conseils :
- Allumez une bougie parfumée qui vous détend. Le parfum peut déclencher des émotions et une relaxation plus rapidement que toute autre chose.
- Jouez de la musique qui vous calme à un niveau bas en arrière-plan.
- Prenez un verre de votre eau aromatisée ou de votre tisane préférée. Évitez tout ce qui contient des stimulants, comme la caféine, qui pourraient nuire à toute la relaxation que vous essayez d'obtenir.
- Investissez dans des serviettes de haute qualité et douces au toucher et achetez-vous une lotion qui sent bon et est agréable sur votre peau.
- Ajoutez des plantes vivantes à votre espace spa domestique. Des études ont montré que les plantes vivantes, ou même les fausses plantes qui semblent vivantes, augmentent le sentiment de santé et de bien-être des propriétaires.
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3. Décorez avec des éléments naturels
Les spas investissent beaucoup dans un espace aussi « naturel » que confortable. Cette connexion entre le bois, la pierre et la terre peut avoir un effet d’ancrage sur les personnes. Il semble solide et sûr pour la plupart des gens. Si vous ne souhaitez pas relooker complètement votre salle de bain ou votre chambre, essayez d'ajouter un bol en bois rempli de jolies pierres, une jardinière en bambou ou une fontaine d'eau de comptoir pour ajouter le bruit de l'eau courante à votre espace.
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4. Prenez soin de vous
Les expériences de spa semblent être un luxe, mais lorsque vous créez un espace spa à la maison, cela ne doit pas nécessairement être quelque chose qui vous ruine. Achetez quelques produits pour le visage et la peau qui sentent bon et vous rendent heureux. Procurez-vous un peignoir dans une couleur qui vous fait du bien. Peut-être même procurez-vous un spa pour les pieds ou un oreiller de massage pour vos pieds.
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5. Prenez votre temps
La partie la plus importante d’une expérience spa est de ne pas se précipiter. Planifiez l'heure dans votre calendrier si nécessaire et faites savoir à vos amis et à votre famille que vous serez occupé à ces heures-là. Prendre soin de soi fait partie des soins les plus importants que nous puissions faire, c'est ce qui nous rajeunit et nous renforce pour continuer à faire toutes les autres choses qui nous occupent la plupart du temps. Accordez-vous le temps dont vous avez besoin chaque semaine pour profiter de quelques minutes de calme et de détente. Votre corps et votre esprit vous en remercieront.
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